반응형 운동1 [펌] "운동 후엔 스포츠 음료 대신 우유" 뉴스 > SBS TV 2007-07-11 10:34 뉴스 : [건강] "운동 후엔 스포츠 음료 대신 우유" 흘려 운동한 후, 사람들이 즐겨 찾는 것은 무엇일까요? [이조운/학생 : 아무래도 갈증이 많이 나니까 스포츠 음료 종류나 음료수 종류, 아니면 물 같은 거 많이 먹어요.] 그러나 이처럼 운동 후 스포츠 음료를 마시는 것보다 시리얼과 탈지 우유를 먹는 것이 피로와 근육 회복에 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 미국 텍사스 대학에서는 사이클 선수를 대상으로 자전거를 타게 한 뒤, 시리얼과 탈지유를 먹거나 스포츠 음료를 마시게 했는데요. 스포츠 음료를 마신 그룹에 비해 시리얼과 탈지 우유를 먹은 사람들이 혈액 내 젖산이 덜 축적된 것으로 나타났습니다. 젖산은 근육이 피로할 때 생기는 것인 만큼 젖산이 덜.. 2008. 6. 15. 이전 1 다음 반응형