[펌] 6가지 스트레스 단계별 해소법

디앤샵이 제안하는 6가지 스트레스 단계별 해소법

<1단계> 스트레스 고민 단계- 나만을 위한 재충전의 시간 마련하기

-방법 : 잠자기·일기쓰기·책읽기

-장점 : 자기 감정을 쓰고 읽기에 표현하게 되면 상황을 객관적으로 판단, 상대방을

이해하고 나 자신을 반성할 수 있다

-주의 : 자신만의 공간에 갇혀 주변 사람들이 떨어져 나가게 된다


<2단계> 스트레스 걸음마 단계- 친구 만나서 수다 떨고 노래방에서 고성방가 하기

-준비물 : 친구·커피숍·떠들 공간·노래방 요금

-장점 : 친구들과의 만남 자체가 행복하여 웃음이 나오게 되고, 노래방에서 큰소리로 노래 부르며 춤을 추다보면 살도 빠지고 스트레스도 풀리는 일석이조의 효과를 얻을 수 있다.

-주의 : 본인의 고민만 말할 경우 친구들이 외면할 우려가 있고 노래방에서 너무 놀면

다음날 목과 함께 컨디션이 안 좋을 수 있다


<3단계> 스트레스 방출 단계- 열심히 스트레스 받은 당신! 떠나라!

-준비물 : 야외로 산으로 들로 놀이동산으로 무조건 떠난다

-장점 : 신선한 공기를 맡으며 놀이기구를 타면서 아찔한 스릴과 긴장감을 맛본다

-주의 : 안전대는 철저히, 아르바이트생이라고 무시 말고 공짜 좋아하지 말자


<4단계> 스트레스 협조성 단계- 자신만의 특별한 사람 만들기

-준비물 : 동회·카페 등 새로운 모임장소 구축

-장점 : 새로운 취미생활을 만들 수 있는 계기가 되며 인간관계가 넓어지고 주량도 늘어난다.

-주의 : 처음 만나자마자 음주 후 주사부리는 실수를 하게 되면 오히려 역효과 난다


<5단계> : 스트레스 주술단계- 미워라 하는 타겟 정해서 내재되어 있는 분노를 잠깨우자

-준비물 : 오락·부적

-장점 : 왠지 그 사람이 잘 안되면 나의 신기가 통달했다는 자신감이 생긴다

-주의 : 중독되면 일상생활에 방해가 되며 자신 안에 잠재되어 있던 폭력성이 도드라져 왕따가 될 가능성이 농후해진다


<6단계> 스트레스 탈피- 새로운 환경으로의 도전

-준비물 : 이직사이트 · 재수

-장점 : 그 동안의 스트레스로부터 해방되는 느낌을 받는다

-주의 : 근무시간에 구직 사이트 보다 걸리면 안 되므로 화면코팅지 및 보호기는 필수. 새로운 환경은 적응하는데 시간이 걸리므로 단점이 보이지 않을 수 있으니 잘 판단한다