국외출장/국외여행 준비물
0. 교통 관련 항공권 예약 및 e-ticket 출력 여권 : 유효기간 6개월 이상 여권분실대비 : 여권사본, 증명사진2매, (자신의 e-mail이나 휴대폰에도 저장) 공항리무진(또는 공항철도) 예약 & 승차권국제운전면허증 1. 기후에 맞춰서 옷 준비 잠옷, 양말, 바지 3벌, 상의 3~4벌, 속옷, 운동화 정장 & 구두 3단 우산 (제일 작은 것으로 준비) 선글라스 슬리퍼: 민박이나 아파트형태의 숙소에서 사용 비닐봉지: 빨랫거리나 속옷 담는 용도 2. 상비약 해열제 (타이레놀), 소화제, 대일밴드, 휴족시간 3. 화장품 스킨&로션 (샘플)썬크림비상 린스&샴푸(샘플) 칫솔 4. 전자기기 노트북, 무선공유기(숙소에 WIFI가 되지않는 경우) 해당국가 콘센트 변환 잭멀티탭포켓와이파이 예약 (or 데이터 로밍..
2012. 9. 17.
요산수치 조절하는 법
-. 요산에 나쁜 음식 1. 퓨린이 많이 들어있는 음식 : 간, 멸치, 육류의 내장, 고기국물, 어패류 2. 고기류 단백질 --> 퓨린이 적은 우유, 계란, 두부 등 섭취로 대체 3. 어패류 : 새우, 정어리, 말린 고등어(등푸른 생선) 4. 알콜류 : 특히 맥주에는 퓨린이 다량 함유 5. 커피나 홍차 : 퓨린유도제 함유 6. 표고버섯 -. 요산수치를 낮출 수 있는 음식 1. 효소 : 잡곡, 채소, 과일 등 생식 2. 식이섬유 3. 엽록소 4. 미네랄 5. 비타민C
2012. 6. 29.
