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Leisure416

공무원 여비규정 1. 공무원여비규정 https://www.law.go.kr/%EB%B2%95%EB%A0%B9/%EA%B3%B5%EB%AC%B4%EC%9B%90%EC%97%AC%EB%B9%84%EA%B7%9C%EC%A0%95 공무원여비규정 www.law.go.kr 2. 공무원보수 등의 업무지침 - 제9장 공무원여비업무 처리기준 매해초 인사혁신처에서 배포 > 구체적인 여비 처리 확인 가능함 할인정액 지급액 = 별표 4 숙박비 실비 상한액 × 숙박일수 × 85% *단, 소수점 이하는 반올림 2023. 2. 23.

건강보조제/영양제 복용법 철분제 (단점) 변비유발함 (단점) 종합비타민, 칼슘, 아연과 함께 섭취 X (장점) 비타민C와 함께 복용시 시너지 효과 비타민B (장점) 오전 공복에 복용 추천 (장점) 당뇨약 복용시 비타민 B9 보충 필요 비타민D (장점) 혈압약 복용시 비타민 D 보충 필요 마그네슘 (장점) 눈 떨릴 때 주로 복용 (장점) 부교감신경 활성화 -> 안정화 역할 (장점) 혈압강하 -> 저혈압인 사람은 복용을 피해야할 듯 (장점) 칼슘 - 마그네슘 - 비타민D 함께 복용 권장 O (장점) 킬레이트 마그네슘 추천 맥주효모 (장점) 탈모 방지 (단점) 요산수치가 높은 통풍이 있는 경우 복용 X 아스피린 저용량 100mg 매일 1알 섭취 시 대장암, 간암 등 암 발생율 억제 40대, 50대의 경우 복용 권장 O 60~70살의 .. 2023. 1. 29.

[베트남/다낭여행] 바빌론 스테이크 가든 방문일: '22.10.08. ▷ 바빌론 스테이크하우스 프리미어 빌리지가 숙소다 보니 근처 식당을 찾다 숙소바로 앞에 위치한 바빌론 스테이크 가든이 나름 유명한 곳이라고 하여 저녁먹으러 나갔다. 바로 앞이라 그랩을 부를 필요도 없었다. 지나가다 보면 스테이크 가든에 대기줄도 있는 것 같았는데, 우리가 갔을 때는 대기 없이 바로 입장이 가능했다. 1층과 2층에 테이블이 마련되어 있다. 미국산 소고기를 파는 곳인데, 스테이크 종류도 제법 많았지만 크게 고민하지 않고 메뉴판에 첫 번째와 두 번째로 있던 립아이와 안심을 주문했다. 안심이 조금 더 비싸긴 한데 200g은 1인분 400g은 2인분 정도로 생각하면 될 것 같다. 2명이 방문하면 400g에 사이드 메뉴 1개 정도 더 주문하면 딱 맞다. 추가적으로 모닝글.. 2022. 10. 12.

[베트남/다낭여행] 프리미엄 빌리지 URL: https://premier-village-danang.com/ 방문일: 2022.10.07.~11. 2020년 2월에 아버지 칠순을 기념한 가족여행으로 예약한 프리미엄 빌리지를 코로나로 못가고 홀딩한지 2년이 훨씬 지나서 방문하게 되었다. 코로나 전에 아고다로 환불이 안되는 상품으로 예약했지만 다행히 2022년 연말까지 홀딩을 해줘서 $200의 추가 요금 (일정 변경을 이유로)을 요구하긴 했지만 다낭으로 다시 올 수 있게되었다. Premier Village에서는 유료로 공항에서 리조트로 Pick-Up 서비스를 운영하지만, 무료 셔틀버스는 운영하고 있지 않아 다낭공항에 도착한 후 다낭도깨비 Pick-Up 서비스로 리조트로 이동했다. 1) 정문 & Buggy Car 리조트는 기본적으로 외부사람이 .. 2022. 10. 11.

[베트남/다낭 여행] 린응사 (영흥사) 방문일: '22.10.09. 미케해변에서 보이는 해수관음상이 있는 린응사로 아침먹고 Grab을 이용해 이동했다. 린응사로 올라가는 길가에 주차해서 사진찍는 사람들도 있었는데, 도로가에서 사람들이 음식을 주면 원숭이들이 한두마리 모이는 모양이었다. 길가에 원숭이가 있길래 절에는 제법 원숭이가 있겠구나 했는데, 정작 절에는 원숭이한테 먹을거 주지 마라는 푯말만 있고 원숭이는 한마리도 보이지 않았다. 주차장에서 하차하고 사람들 따라 영흥사로 가는데, 별도의 입장료는 없었다. 영흥사의 맵이 있길래 찍긴했는데, 별로 큰 필요는 없다. 입구를 들어가면 넓은 마당에 엄청 많은 분재가 전시되어 있다. 너무나도 많은 분재들이 있어 분재가 쉽나 싶을 정도였다. 분재를 보는 것도 나름 재미있지만 다만 땡볕이 문제다. 아.... 2022. 10. 11.

[베트남/다낭 여행] 오행산 (마블 마운틴) 방문일: '22.10.08. 다낭 자체가 관광지가 많지 않다보니 예전에 왔던 곳을 빼고 하니 몇군데 없는 곳중 하나가 오행산이다. Grab으로 이동할 때 marble mountain으로 검색하면 된다. 오행산이 대리석이 많은 산이라 현지에서 마블 마운틴이라 불린다고 한다. 엘리베이터 입장권 (1인당 40,000 VND이고 미취학아동은 무료)을 구입하고 입구에서 엘리베이터를 타고 산 중턱까지 올라갈 수 있다. 엘리베이터가 전망을 볼 수 있도록 통유리인데, 에어컨이 없는 엘리베이터라 타는 순간 걸어 올라가는 것보다는 낫겠지만 헉 소리가 난다. 한 여름에 이 엘리베이터 타는 것은 거의 고문일 듯하다. 엘리베이터에 올라가자 마자 오행산의 다른 산들의 모습이 눈에 들어온다. 대게 평지에 이 산들만 쑥 올라와 있어.. 2022. 10. 11.

[베트남/다낭여행] 목 해산물식당 방문일: '22.10.07. ▶ 목 해산물 식당, Hải sản Mộc quán 다낭에서 첫째날 리조트에서 아이들 물놀이를 하고 롯데마트에서 이것저것 구매하고 목 해산물식당으로 Grab으로 이동했다. 식당이 대로변이 아니라 골목안에 있어 조그마한 곳인가 했지만 제법 큰 식당이었다. 여행책자에서 소개한 하이산포는 해산물을 고르고 요리법을 선택해야하는 반면 목 해산물 식당은 메뉴에서 요리를 그냥 고르면 되어서 주문하기에 편할 것 같아 선택하였다. 도착한 후 번호표를 받고 가게 앞 간의의자에 앉아서 대기했다. 대기하는 곳에서 얼음물을 무료로 제공해주었는데, 물 제공해주는게 뭐 자랑이라고 이렇게 적어놓았나 했더니 식당안에서는 음료나 물을 주문해서 사먹어야 했다. 야외 좌석 엄청 많은 사람들이 식사를 즐기고 있었.. 2022. 10. 11.

대구공항/김해공항 ↔ 다낭공항, 대한항공, 비엣젯, 환전 방문일: '22.10. 1) 비행편 코로나 제한이 풀리기 시작하고 난 다음 대구공항에서 출발하는 다낭 비행편을 찾았지만, 개천절과 한글날 대체 휴일을 포함하는 기간 동안 티웨이 비행편이 택도 없이 너무 비쌀뿐만아니라 이미 매진이라 구할수도 없어 김해공항에서 출발하는 비행편을 찾았다. 에어부산은 수/토요일 저녁 8시30분 김해 출발이고, 목/일 아침 6시30분 다낭출발이라 여행일정을 짜기 어려운 비행시간이다. 반면에 비엣젯은 베트남 저가항공사라 조금 찝찝하긴 하지만, 매일 출발할 뿐더러 아침 10시5분 출발이라 당일 일정을 활용할 수 있어 일정에 더 좋았던 것 같다. 항공편 예약은 Eco등급으로 20kg 위탁수화물을 포함하는 상품을 찾아 trip.com과 하나투어에서 했다. 사전 좌석선택이 되지 않는 것 .. 2022. 10. 10.

[제주여행] 라마다프라자 제주호텔 - 수영장 방문일: '20.08.22. / '22.08.19. 라마다프라자 제주호텔 예약시 교직원공제회를 통하여 키즈패키지로 키즈스위트 객실에 조식 (성인2명, 아이1명), 수영장, 키즈 어매너티 (인형2개, 크레용 등)가 포함된 상품으로 예약했다. 키즈 어매너티로 주는 인형은 초등학교 저학년인 아이들도 좋아했는데, 실내화는 너무 작아서 5~6살 정도에 맞는 크기였다. 어매너티와 별도로 키즈객실이라 옷장에 있는 아이들용 빨간색 욕실가운이 엄청 귀여웠던 것 같다. 체크인 당시 수영장 티켓을 3장 받았는데, 아이들은 보호자 동반하면 수영장 티켓이 필요없다고 안내를 받아 첫째날에 오후에 아이들과 한번 수영장을 가고, 다음날 오전에는 나혼자 아이 둘을 데리고 수영장을 갔다. '22년도 8월에 방문당시 첫날은 수영장 티켓을.. 2022. 8. 24.

[제주여행] 만장굴 방문일: '22.08.20.(토) 아이가 있는 지인의 가족 관광지 중 만장굴과 제주항공우주박물관을 추천받아 그 중 제주에서 가까운 만장굴을 가족들과 찾았다. 사실 제주항공우주박물관까지 걸리는 시간은 비슷하지만, 오며가며 식사할 곳들이 함덕 주변에 많아 조금더 옵션이 많다고 생각이 들었다. 만장굴 주차장에 주차하고 입구쪽으로 이동했다. 탐방에 적합하지 않은 복장 (하이힐, 썬글라스 등)은 입장 금지한다고 입간판이 있다. 장난으로 볼 것이 아니라 굴안에 물방울이 떨어지는 곳도 많고 물이 조금씩 고여있는 곳들도 워낙에 많아 우아하게 볼 수 있는 곳은 아니다. 그래서 크록스를 신던지 아님 물이잘 들어오지 않는 등산화를 신는 것이 좋다. 만장굴에 대한 기초지식없이 찾았는데, 천연기념물 제98호이고 2007년 제주.. 2022. 8. 21.

[제주여행] 제주관련 raw data 1. 관광지 오설록 (서부, 티스톤)* 비자림(동부) 우도 (동부)* 아쿠아플라넷 제주 (동부, 섭지코지 근처)* 김영갑 갤러리 (남동부)* 쇠소깍(남부, 36개월 미만 투명카약 탑승X)* : 아침 일찍이 아니면 복잡함 허브동산(남부) 외돌개*, 주상절리*, 천지연, 정방폭포* (중문단지, 짧게 볼 수 있는 곳) 사려니숲길(중부, 한화리조트근처) 다희연(중부, 한화리조트근처, 오설록 비슷)* 에코랜드(중부, 한화리조트근처)* 제주 조각공원(서부) 만장굴(동부)* 2. 제주 맛집 클리앙 제주 맛집 : http://m.clien.net/cs3/board?bo_style=view&bo_table=cm_food&page=1&wr_id=3540 보배드림, 현지인이 추천하는 제주 맛집: https://www.bob.. 2022. 7. 10.

캐나다 연구년 준비 1. 초청장 받기 v. 관련 분야 교수에게 이메일을 보내 visiting scholar를 hosting 요청하고 필요시 zoom 인터뷰 실시 v. 미팅 후 HR을 통하여 정식 invitation letter를 보내주도록 요청 2. 신체검사 1. 비자 v. 연구년 본인: 워크퍼밋 (LMIA-Exempt)으로 canada.ca를 통해 지원 - work permit type: A work permit with a Labour Market Impact Assessment Exemption - LMIA exemption code: 대학 교수 - visiting professor (C22), 정출연 연구원 - research award recipient (C44) v. 범죄경력회보서: 인터넷 발급가능 (해외출입국용.. 2022. 7. 4.

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